白湯ダイエット

白湯を飲むと美容・健康に良い事は、実証されています。

白湯を飲むとどんな効果があるのかと言うと

・血流が良くなる

・新陳代謝が良くなる

・便秘が改善される

・美肌効果がある

以上の様な効果があります。

新陳代謝が良くなると、脂肪がスムーズに燃焼されるようになり

痩せやすい体質に変わっていきます。

また、女性に多い悩みである便秘を解消させる効果もあります。

便秘が解消されると痩せやすい体質になりますので

ダイエットに最適かも知れません。

白湯の飲み方やタイミングにつて説明します。

1.　カップに適量の白湯を注ぎます。

　　お湯の温度は、40℃～50℃くらいで少し熱く

　　感じる位が丁度良いです。

2.　白湯を飲む時は、約10分かけてゆっくり飲みます。

　　急いで飲むと火傷してしまう事もありますし

　　ダイエット効果が得られない様です。

白湯が良いと言って飲み過ぎてもよくありません。

飲み過ぎると「むくみ」が生じることがあります。

1日、カップ一杯飲むのが良いでしょう。

では、飲むタイミングですが、朝起きた時か

夜寝る前が良いと思われます。

朝だとばたばたして10分もかけて飲む時間が無いかも

知れませんので、夜寝る前に飲むのをお勧めします。

また、朝晩に拘る必要がありませんよ。

その日に10分かけて飲めるタイミングでよいのです。

是非、お試し下さい。